Marketing smart hodiniek sľubuje takmer lekársku presnosť merania zdravotných údajov priamo zo zápästia. Klinické štúdie porovnávajúce hodinky s lekárskymi prístrojmi ukazujú zmiešanejší obraz — niektoré merania sú spoľahlivé, iné len orientačné.
Čo merajú relatívne spoľahlivo
Pokojový tep a počet krokov patria medzi najpresnejšie merania hodiniek — technológia optického snímania tepu je vyspelá a overená rokmi používania. Kvalita spánku v hrubých kategóriách (celkový čas, prebudenia) tiež koreluje solídne so spánkovými laboratóriami.
Hodinky sú vynikajúce v sledovaní trendu vo vašich vlastných dátach. Sú menej spoľahlivé v poskytovaní presného absolútneho čísla porovnateľného s lekárskym prístrojom.
Kde je presnosť sporná
- Saturácia kyslíka (SpO2) — meranie z optického senzora na zápästí je menej presné než lekársky pulzný oxymeter na prste.
- Odhad spálených kalórií — odchýlky od skutočnej hodnoty môžu dosahovať desiatky percent.
- Detekcia fázy hlbokého spánku — hrubý odhad, nie presné meranie mozgových vĺn ako v spánkovom laboratóriu.
Ako s tým rozumne pracovať
Berte dáta z hodiniek ako trend vo vlastnom správaní, nie ako lekársku diagnostiku. Pri akomkoľvek varovnom signáli — nezvyčajne vysoký alebo nízky tep, opakovane nízka saturácia — vyhľadajte lekára namiesto spoliehania sa výlučne na interpretáciu aplikácie.