Niekde medzi vianočným trhom a treťou kávou v kancelárii si väčšina z nás povie tú istú vetu: slnko nesvieti, tak čo by som si mazala tvár krémom s ochranným faktorom. Logika na prvý pohľad sedí. Realita je iná a menej príjemná. UVA žiarenie, ktoré za starnutie pokožky môže oveľa viac než spálenie od slnka, prechádza cez oblačnosť aj cez sklo okna vášho auta či kancelárie bez väčších problémov. Zima ho nezastaví, mesto ho nezastaví, ani zamračená obloha nad Bratislavou v januári.
Mýtus o slnku, ktoré si vzalo voľno
Rozdiel medzi UVB a UVA žiarením je práve to, čo väčšinu ľudí mýli. UVB je ten agresívnejší typ, ktorý spôsobuje spálenie a jeho intenzita skutočne v zime klesá. UVA je však stály spoločník, prítomný počas celého roka, s rovnakou silou v júli aj februári. Preniká cez mraky, cez okenné sklo, dokonca čiastočne aj cez tenké oblečenie. Je to práve UVA žiarenie, ktoré preniká hlboko do kože, poškodzuje kolagén a elastín, a je tak jedným z hlavných vinníkov predčasného starnutia, pigmentových škvŕn a straty pružnosti pleti.
Dermatologička preto pacientom často opakuje jednu vetu, ktorá znie ako klišé, no je pravdivejšia než väčšina lifestylových rád.
Slnečný filter nie je kozmetika na leto. Je to prevencia, ktorú by ste mali brať rovnako vážne ako čistenie zubov.
Mesto je vlastne horšie ako pláž
Paradoxne, život v meste môže byť pre pokožku náročnejší než dovolenka pri mori. Nejde len o žiarenie zo slnka. Modré svetlo z obrazoviek telefónov a počítačov, znečistené ovzdušie plné jemných častíc a časté striedanie teplôt medzi vykúrenými priestormi a mrazivou ulicou vytvárajú kombináciu, ktorá pokožku oxidačne stresuje podobne ako intenzívne opaľovanie. Pridajte k tomu odraz UV žiarenia od snehu, ktorý dokáže zvýšiť jeho intenzitu až o štyridsať percent, a zimná prechádzka po meste zrazu nevyzerá tak nevinne.
Práve preto kozmetické značky čoraz častejšie ponúkajú denné krémy s SPF faktorom rovno v základnej starostlivosti, nie ako samostatný produkt, ktorý si človek musí pamätať naniesť navyše. Je to praktickejšie riešenie pre bežný deň, keď realisticky nikto nestojí pred zrkadlom s troma vrstvami produktov pred ôsmou ráno.
Ako to zaradiť bez drámy
Netreba z toho robiť vedu ani si kupovať samostatný opaľovací krém určený na pláž. Stačí denný krém alebo make-up základ s faktorom aspoň SPF 30, nanesený ako posledný krok rannej rutiny, na suchú pokožku, v dostatočnom množstve, teda približne veľkosti mince na celú tvár. Faktor SPF 15 sa síce často odporúča ako minimum, no v mestskom prostredí s pravidelným vystavením obrazovkám a znečisteniu je rozumnejšie ísť vyššie.
Netreba sa báť ani mastnejšieho pocitu na pleti, formuly sa za posledné roky výrazne zlepšili a dnes existujú aj ľahké gélové textúry vhodné pod make-up. Kľúčové je jedno: robiť to pravidelne, nie len keď si človek náhodou spomenie alebo ide von na dlhšie.
Vrásky, ktoré vzniknú z UVA žiarenia počas rokov strávených pri okne kancelárie, nevyzerajú o nič lepšie než tie z dovolenkového spálenia. Rozdiel je len v tom, že prišli nenápadne, bez opaľovacieho oleja a bez pekných fotiek na sociálnych sieťach. A to je možno ten najlepší dôvod, prečo si aj v januári siahnuť po krém s faktorom.