Príde do ambulancie, sadne si a povie vetu, ktorú lekári počujú donekonečna: „Neviem, prečo priberám, asi mám pomalý metabolizmus, budem si musieť dať vyšetriť štítnu žľazu.“ Je to pohodlná teória. Nie je to moja vina, je to žľaza. Problém je, že u drvivej väčšiny ľudí, ktorí si toto vyšetrenie nechajú urobiť, vyjdú hodnoty úplne v poriadku. A tí, u ktorých naozaj nie sú v poriadku, sa väčšinou čudujú, prečo im tabletka nepriniesla postavu z časopisu.
Čo štítna žľaza naozaj robí
Štítna žľaza je malý orgán na krku, ktorý riadi rýchlosť, akou telo spaľuje energiu, reguluje teplotu, tep srdca aj to, ako rýchlo funguje tráviaci trakt. Keď produkuje menej hormónov než treba – stav, ktorý sa nazýva hypotyreóza – metabolizmus sa naozaj spomalí. Typické sú únava, zimomrivosť, suchá pokožka, zápcha a áno, aj priberanie. Lenže dôraz je na slovo „aj“. Nejde o desiatky kilogramov, skôr o pár kilogramov navyše, ktoré sú väčšinou spôsobené zadržiavaním vody a spomalením trávenia, nie zázračným hromadením tuku z ničoho.
Diagnóza sa nerobí podľa pocitu, že „niečo nie je v poriadku“, ale podľa krvných testov – predovšetkým hormónu TSH, prípadne aj priamych hormónov štítnej žľazy. Ak máte podozrenie, patrí to k lekárovi, nie k odhadu podľa symptómov z internetu. Únava a priberanie majú desiatky iných možných príčin, od nedostatku spánku cez stres až po úplne bežné starnutie metabolizmu.
Štítna žľaza dokáže vysvetliť pár kilogramov navyše. Nevysvetlí desať rokov jedálneho lístka, ktorý dával viac energie, než telo minulo.
Prečo tabletka nie je zázrak na chudnutie
Keď sa hypotyreóza potvrdí, lieči sa nahradením chýbajúceho hormónu – zvyčajne doživotne a pod pravidelnou kontrolou lekára. Mnoho pacientov po nasadení liečby skutočne schudne pár kilogramov, tie, ktoré pribudli v dôsledku zadržanej vody a spomaleného trávenia. Ale ak niekto čakal, že tabletka vyrieši aj tie kilogramy, ktoré si vybudoval rokmi väčších porcií a menšieho pohybu, sklame sa. Hormóny štítnej žľazy nie sú spaľovač tuku a rozhodne nie sú dôvod na svojpomocné dávkovanie „pre lepší metabolizmus“ – nadbytok hormónu je rovnako nebezpečný ako jeho nedostatok, spôsobuje búšenie srdca, úbytok svalovej hmoty aj problémy s kosťami.
Tu treba oddeliť koreláciu od kauzality. Je pravda, že ľudia s neliečenou hypotyreózou často priberajú. To ale neznamená, že každý, kto priberá, má problém so štítnou žľazou – oveľa častejšie je príčinou jednoducho dlhodobo vyšší energetický príjem než výdaj, menej spánku, viac stresu a s vekom prirodzene klesajúca svalová hmota, ktorá spaľuje menej energie ako predtým.
Čo s tým môžete urobiť tento týždeň
Ak máte únavu, zimomrivosť, suchú pokožku, zápchu alebo nevysvetliteľné priberanie, ktoré trvá dlhšie a nezlepšuje sa, dohodnite si vyšetrenie krvi u praktického lekára – je to jednoduché, dostupné a rýchlo vylúči alebo potvrdí problém. Nevymýšľajte diagnózu sami a nekupujte si voľne predajné „podporné“ prípravky na štítnu žľazu s jódom alebo riasami vo vysokých dávkach – nadbytok jódu môže žľazu poškodiť rovnako ako jeho nedostatok.
Ak vyjde všetko v norme, čo sa stane väčšine ľudí, potom je čas prestať hľadať vinníka v krku a pozrieť sa na to, čo je skutočne ovplyvniteľné: spánok, pravidelný pohyb, silový tréning, ktorý udržiava svalovú hmotu, a realistický pohľad na to, čo a koľko jete. Nie je to také uspokojivé vysvetlenie ako porucha orgánu, ale je oveľa bližšie k pravde – a na rozdiel od štítnej žľazy si to môžete zmeniť sami, už tento týždeň.